30代女性:「食べるものが自分の体をつくること」を実感

①体重、体脂肪、スリーサイズなど

体重 61.2㎏→44.9㎏

体脂肪率 33.9%→20.5%

②酵素断食を始めたきっかけ

結婚後に12キロも太ってしまい、リバウンドせず、無理なく続けられるダイエット方法を探していた。

③始める前と後でどんな変化があったか

食事hあ1日3回必ず食べると思っていた私が、今まで食べていたもので、自分の身体にいかに負担をかけていたかよく分かりました。体重は16㎏も減量でき、生理痛や20年悩まされた手湿疹が解消されました。

④酵素断食の実施回数、日数

7か月の間に5日間断食を3回、3日間断食を1回行いました。食事は1日3食から1日2食へと変わり、肉中心の食事が、野菜や果物を中心の食事に変わりました。

⑤断食中苦労したこと、困ったこと

自分が酵素断食を始めた時に、家族のご飯を作るのが大変でした。無意識に味見しそうになったり、「作るのに食べられない…」と思いましたが、今では断食時に作る家族のごはんを、丁寧にテキパキと楽しく作ることができています。

⑥これから酵素断食を実践する人に対してのメッセージ

「食べるものが自分の身体をつくること」を実感できます。身体や心が落ち着き、健康だけでなく、たくさんの出会いや気付きを得ることができました。本当に毎日楽しくなりました。一度、ぜひ体験してみて下さい。

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